Therapie cognitive et comportementale
En bref : les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Quoi ? Une thérapie structurée, centrée sur l’ici et maintenant, qui aide à identifier et modifier les pensées, comportements et émotions problématiques.
Pourquoi ? Pour traiter efficacement des troubles tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les TOC, les troubles alimentaires, etc.
Origine ? Nées dans les années 1950–1970, les TCC sont aujourd’hui l’une des approches les plus validées scientifiquement.
Pour qui ? Toute personne souhaitant mieux comprendre ses mécanismes de pensée et retrouver un mieux-être durable.
Comment ? À l’aide d’exercices pratiques, de mises en situation et d’outils concrets pour favoriser un changement réel.
Résultat ? Des pensées plus réalistes, des comportements plus adaptés et une réduction rapide des symptômes.
La TCC : une thérapie structurée, scientifique et centrée sur le présent
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) sont des approches validées scientifiquement qui reposent sur les principes du conditionnement et de l’apprentissage.
Elles s’intéressent avant tout aux facteurs qui maintiennent les difficultés psychologiques, et visent à les transformer de manière active et concrète.
La TCC agit sur trois dimensions essentielles :
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les comportements
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les pensées (cognitions)
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les émotions
Une approche validée scientifiquement
Les TCC sont aujourd’hui l’une des formes de psychothérapie les plus reconnues et pratiquées à travers le monde.
Elles ont fait l’objet de nombreuses études cliniques contrôlées, qui ont démontré leur efficacité, notamment pour :
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les troubles anxieux
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la dépression
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les troubles du comportement alimentaire
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les troubles obsessionnels (TOC)
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et bien d’autres...
En France, les TCC ont été reconnues comme méthode de référence par l’INSERM dans un rapport publié en 2004.
Une thérapie interactive et collaborative
La TCC repose sur une relation de collaboration entre le patient et le thérapeute.
Le travail est actif, structuré, et orienté vers les objectifs définis ensemble.
Des exercices concrets, des outils pratiques, et des expérimentations en dehors des séances permettent au patient d’avancer à son rythme.
Le thérapeute n’interprète pas passivement, il propose, soutient, ajuste et encourage.
Pour quoi consulter en TCC ?
La TCC est indiquée dans de nombreuses problématiques psychologiques et émotionnelles. Voici quelques exemples :
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Affirmation de soi, problèmes d’estime de soi ou manque de confiance en soi ;
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Dépression, tristesse, deuil, burn-out ;
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Troubles du sommeil : insomnie, problèmes d'endormissement, réveil précoce ;
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Troubles de l'alimentation : anorexie, boulimie, hyperphagie;
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Trouble anxiété sociale ,timidité et peur de parler aux autres ;
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Phobies diverses: animaux, hauteurs, sang, transports, etc. ;
La TCC peut être utilisée seule ou intégrée à d'autres approches thérapeutiques, selon votre parcours et vos besoins.
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Cabinet de psychologie
Laure de Ficquelmont
Psychologue
Thérapies adultes
90 Rue Boileau, 75016 Paris
