télécharger gratuitement mon livret à la découverte des émotions !

En tant que parent, il est vraiment dur de voir notre enfant ressentir une émotion qu’on qualifie de désagréable.

Nos émotions, on peut les accueillir sans avoir peur !

Comment ça fonctionne, une émotion ?

Il n’existe pas d’émotions positives et d’autres négatives ! Regardons de plus près la palette émotionnelle à notre disposition.

Les émotions sont utiles, elles sont un signal qui nous permet de réagir à un besoin qui n'est pas satisfait.

L'envie de revenir ici, de manière plus intime, sur ce qu’il peut se passer éventuellement pour vous et pour moi au sein d’une thérapie.

La restructuration cognitive est un outil utilisé par votre thérapeute comportemental et cognitif lorsque cela est nécessaire.

La personne affirmée exprime ses besoins et désirs en respectant ceux des autres ; c’est l’équilibre relationnel.

Modèle qui vient expliquer la spirale souvent à l’oeuvre dans le cadre du trouble panique.

Boycott du dispositif mon psy

En thérapie nous posons des objectifs; il est important que vos objectifs soient bien calibrés, pas trop hauts ni trop bas.

La relaxation et les exercices de respiration visent à entrainer notre système nerveux parasympathique à à être plus fort en cas de stress

Le système nerveux se répand dans tout le corps. Il est responsable des activités inconscientes, et fonctionne même lorsque nous dormons.

Notre manière de voir n’est pas la seule de voir !

Mais au fait Laure, ça consiste en quoi une thérapie ?

Livres de TCC sur différents trouble. Bibliographie accessible aux patient. bibliothérapie , self help book TCC.

La consultation de psychothérapie en ligne est de plus en plus répandue en France.

La méthode d’exposition a pour but d’atténuer la peur de certaines situations en s'y exposant de façon progressive et graduellement.

Le changement est progressif, par stade, à chaque étape des actions appropriées peuvent faciliter la progression vers le stade ultérieur.