Il est normal de vouloir lutter contre ses émotions et ses pensées désagréables. Cependant cela nous empêche de faire ce qui est important..

La procrastination est un comportement. Un comportement qui consiste à remettre a plus tard ce qu’on pourrait faire maintenant et rapidement

Ce n'est pas parce que la pensée est là qu'elle est vraie. Vous n'êtes pas défini par ce que vos pensées disent

Si nous fusionnons avec nos pensées nous considérons que nos pensées sont la réalité absolue.Cependant nos pensées ne sont pas des faits.

La meilleure façon de contrer le passage à l’acte suicidaire est de mettre en place des stratégies dès que les premiers signes sont présents

le concept de motivation, ses différences avec la volonté ainsi que quelques outils pratiques pour travailler votre motivation.

Dans ces modules le programme développe les notion de gestion des comportements problème dans différentes situations

Module 2 et 3 programme Triple P : encourager les comportements de l'enfant et lui permettre de developper de nouvelles compétences !

Programme de guidance parentale et éducative, basé sur des évidences scientifiques et validé par l’OMS

Quelques aides naturelles qui peuvent vous servir en cas de stress.

Le stress nait de la confrontation à une situation problématique que nous avons l’impression de ne pas pouvoir gérer efficacement...

télécharger gratuitement mon livret à la découverte des émotions !

En tant que parent, il est vraiment dur de voir notre enfant ressentir une émotion qu’on qualifie de désagréable.

Nos émotions, on peut les accueillir sans avoir peur !

La restructuration cognitive est un outil utilisé par votre thérapeute comportemental et cognitif lorsque cela est nécessaire.

La personne affirmée exprime ses besoins et désirs en respectant ceux des autres ; c’est l’équilibre relationnel.

En thérapie nous posons des objectifs; il est important que vos objectifs soient bien calibrés, pas trop hauts ni trop bas.

La relaxation et les exercices de respiration visent à entrainer notre système nerveux parasympathique à à être plus fort en cas de stress

Notre manière de voir n’est pas la seule de voir !

Livres de TCC sur différents trouble. Bibliographie accessible aux patient. bibliothérapie , self help book TCC.