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Accueillir le monstre des émotions
Il est normal de vouloir lutter contre ses émotions et ses pensées désagréables. Cependant cela nous empêche de faire ce qui est important..
lauredeficquelmont
2 min de lecture
La procrastination
La procrastination est un comportement. Un comportement qui consiste à remettre a plus tard ce qu’on pourrait faire maintenant et rapidement
lauredeficquelmont
3 min de lecture
Les Pensées
Ce n'est pas parce que la pensée est là qu'elle est vraie.
Vous n'êtes pas défini par ce que vos pensées disent
lauredeficquelmont
4 min de lecture
Nos pensées sont juste des pensées
Si nous fusionnons avec nos pensées nous considérons que nos pensées sont la réalité absolue.Cependant nos pensées ne sont pas des faits.
lauredeficquelmont
3 min de lecture
Journée mondiale du suicide : Comment élaborer un plan de sécurité ?
La meilleure façon de contrer le passage à l’acte suicidaire est de mettre en place des stratégies dès que les premiers signes sont présents
lauredeficquelmont
7 min de lecture
La motivation au cœur du changement
le concept de motivation, ses différences avec la volonté ainsi que quelques outils pratiques pour travailler votre motivation.
lauredeficquelmont
8 min de lecture
Programme triple P : Modules 4 à 8 : des stratégies efficaces pour faire face aux problèmes
Dans ces modules le programme développe les notion de gestion des comportements problème dans différentes situations
lauredeficquelmont
9 min de lecture
Programme triple P : modules 2 et 3 : renforcement et motivation !
Module 2 et 3 programme Triple P : encourager les comportements de l'enfant et lui permettre de developper de nouvelles compétences !
lauredeficquelmont
4 min de lecture
Introduction au programme Triple P : Pratiques Parentales Positives
Programme de guidance parentale et éducative, basé sur des évidences scientifiques et validé par l’OMS
lauredeficquelmont
3 min de lecture
7 suggestions en cas de stress
Quelques aides naturelles qui peuvent vous servir en cas de stress.
lauredeficquelmont
7 min de lecture
Je stresse !
Le stress nait de la confrontation à une situation problématique que nous avons l’impression de ne pas pouvoir gérer efficacement...
lauredeficquelmont
6 min de lecture
Mon e-book gratuit : A la découverte des émotions
télécharger gratuitement mon livret à la découverte des émotions !
lauredeficquelmont
1 min de lecture
Parler des émotions avec son enfant
En tant que parent, il est vraiment dur de voir notre enfant ressentir une émotion qu’on qualifie de désagréable.
lauredeficquelmont
6 min de lecture
Bienvenue aux émotions !
Nos émotions, on peut les accueillir sans avoir peur !
lauredeficquelmont
8 min de lecture
Je pense donc je suis ?
La restructuration cognitive est un outil utilisé par votre thérapeute comportemental et cognitif lorsque cela est nécessaire.
lauredeficquelmont
6 min de lecture
Je m’affirme !
La personne affirmée exprime ses besoins et désirs en respectant ceux des autres ; c’est l’équilibre relationnel.
lauredeficquelmont
5 min de lecture
SMART
En thérapie nous posons des objectifs; il est important que vos objectifs soient bien calibrés, pas trop hauts ni trop bas.
lauredeficquelmont
2 min de lecture
RELAX TAKE IT EASY !
La relaxation et les exercices de respiration visent à entrainer notre système nerveux parasympathique à à être plus fort en cas de stress
lauredeficquelmont
5 min de lecture
Un cerveau qui fait des farces ?
Notre manière de voir n’est pas la seule de voir !
lauredeficquelmont
5 min de lecture
RESSOURCES SELF HELP BOOK TCC
Livres de TCC sur différents trouble. Bibliographie accessible aux patient. bibliothérapie , self help book TCC.
lauredeficquelmont
3 min de lecture
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