Psychologue
Thérapies Paris 16

Il est normal de vouloir lutter contre ses émotions et ses pensées désagréables. Cependant cela nous empêche de faire ce qui est important..

La procrastination est un comportement. Un comportement qui consiste à remettre a plus tard ce qu’on pourrait faire maintenant et rapidement

Le trouble d’anxiété généralisée (TAG) est un trouble anxieux caractérisé par la présence d’anxiété et d’inquiétude excessives envahissantes

Les phobies spécifiques sont très nombreuses. Elles appartiennent à la famille des troubles anxieux.

La colère est une émotion. Elle n’est pas problématique en soi mais peut devenir si intense qu'elle engendre une grande souffrance.

Attaque de panique trouble panique et agoraphobie : définition explication et moyens d'action

Le Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une maladie caractérisé par la présence d’obsessions de compulsions et d’une anxiété sevère

On estime qu’une personne sur 5 sera touchée un jour où l’autre par la dépression au cours de sa vie

le concept de motivation, ses différences avec la volonté ainsi que quelques outils pratiques pour travailler votre motivation.

Le stress nait de la confrontation à une situation problématique que nous avons l’impression de ne pas pouvoir gérer efficacement...

Nos émotions, on peut les accueillir sans avoir peur !

Comment ça fonctionne, une émotion ?

Il n’existe pas d’émotions positives et d’autres négatives ! Regardons de plus près la palette émotionnelle à notre disposition.

Les émotions sont utiles, elles sont un signal qui nous permet de réagir à un besoin qui n'est pas satisfait.

L'envie de revenir ici, de manière plus intime, sur ce qu’il peut se passer éventuellement pour vous et pour moi au sein d’une thérapie.

En thérapie nous posons des objectifs; il est important que vos objectifs soient bien calibrés, pas trop hauts ni trop bas.

La relaxation et les exercices de respiration visent à entrainer notre système nerveux parasympathique à à être plus fort en cas de stress

Notre manière de voir n’est pas la seule de voir !

Mais au fait Laure, ça consiste en quoi une thérapie ?

Livres de TCC sur différents trouble. Bibliographie accessible aux patient. bibliothérapie , self help book TCC.